Правила настольного тенниса или пинг-понга для начинающих

Описание игры

Настольный теннис появился в конце 19 века. Родоначальником этого развлечения стал настольный теннис, который был популярен в 1891 году. Раньше были упоминания, но названия были разные: Flim-Flam, Wif-Waf и Gossima. У всех этих развлечений был механизм: два игрока встают напротив друг друга у стола и по очереди бьют друг друга специальным мячом с круглыми ракетками. Теперь название «Пинг-понг» относится к похожему виду игры, который отличается от настольного тенниса захватом ракетки и мяча.

Хотя в здравом смысле, только двое могут участвовать в игре одновременно, по стандартам федерации теннис может быть рассчитан на разное количество игроков. Всего существует четыре дисциплины, в которых спортсмены могут получить категории: одиночный, парный, смешанный и командный теннис. В более крупном варианте команда может состоять до пяти человек.

Каждый теннисный матч всегда заканчивается накоплением очков одной из команд. Кроме того, вы можете набирать очки не только за счет своих навыков, но и из-за ошибки оппонента. Итак, если мяч отскочил от стороны соперника и не отскочил, ваш противник теряет очки. Если не было отскока и мяч ушел в аут, вы потеряете преимущество. Таким образом, игра будет продолжаться до тех пор, пока один из участников не наберет одиннадцать очков. Это порог, установленный Федерацией настольного тенниса в 2001 году.

В игре десятки тактик с простой механикой, разумное использование короткой поможет вам выиграть

Этот вид спорта одинаково интересен и взрослым, и детям. Хотя необходимость рассчитать траекторию полета мяча усложняет соревнование, сама механика довольно проста и позволяет молодому поколению сражаться в увлекательной игровой форме.

Теннис помогает развить мышцы рук, спины и научиться контролировать свою реакцию. Благодаря этим особенностям игра пользуется популярностью уже много лет. Настольный теннис сегодня можно увидеть практически в любой школе, где дети с удовольствием бьют по мячу круглыми ракетками. Правила, которые можно кратко описать, также позволяют учащимся начальной школы участвовать в боях.

История появления

Появление и популярность мини-версии игры напрямую зависели от тенниса. Люди знали это раньше и сумели сделать его официальным видом спорта еще до того, как услышали о фантастическом пинг-понге. В Англии соревнования проводились ежегодно на больших полях, но проблемы возникали из-за местного климата. Дождливые места не играли в игру для спортсменов и увеличивали риск опасных травм. Затем комитет начал настаивать на переносе соревнований в места, где на поле не может идти дождь.

На создание полностью закрытых теннисных кортов ушло некоторое время, поэтому настольная версия игры пришла на помощь. Его легко организовать даже в огромном помещении. Именно тогда в продажу поступили необычные наборы под названием Gossimo, произведенные британской компанией Jaques of London.

Этот вид спорта одинаково интересен и взрослым, и детям

Развлечения быстро завоевали популярность и стали молниеносно расходиться по Англии. Итак, уже в восемьсот восемьдесят четвертом году была опубликована первая версия правил настольного тенниса. Они были обновлены в 1891 году и запатентованы вместе с игрой под названием «Пинг-понг». Развлечение получило свое название от звука, который издает мяч, когда он отскакивает от стола.

История развития

Первые официальные соревнования этого шоу состоялись в Индии в 1901 году. С этого момента начинается история настольного тенниса как общепринятого вида спорта. Еще в 1926 году была создана Международная федерация настольного тенниса. В его создании приняли участие девять стран: Англия, Германия, Австрия, Дания, Венгрия, Швеция, Индия, Уэльс, Чехословакия. В том же году прошел первый чемпионат мира по настольному теннису.

В этом виде спорта трудно предсказать время, необходимое для матча, если встречаются два профессионала. Поскольку бои несколько часов подряд трудны и не рекомендуются для здоровья, в 1935 году было установлено максимальное время матча: один час. Для категории команд это время больше: один час сорок пять минут. Это время было сокращено в 1959 году, когда на одну партию оставалось всего двадцать минут.

Игра становилась все более популярной. Мировые турниры проводились ежегодно. Единственным исключением был период с 1940 по 1946 год. Из-за Второй мировой войны провести соревнования было невозможно. Уже в 1988 году настольный теннис впервые появился в программе Летних Олимпийских игр, которые проводились в Сеуле.

Теннис помогает развить мышцы рук, спины и научиться контролировать свою реакцию

Как научиться играть в настольный теннис

Теперь, изучив теорию, можно переходить непосредственно к обучению игре. Для начала нужно развить руку, научиться чувствовать ракетку и взаимодействовать с мячом.

Для этого выполните несколько простых упражнений. Они также подходят для самостоятельных тренировок.

Упражнение 1

Возьмите ракетку и поместите ее параллельно полу. Положите мяч в центр и постарайтесь не катить его и не упасть на землю.

Когда он начнет тренироваться, усложните упражнение: делайте это ходьбой.

Упражнение 2

Теперь вам нужно освоиться с штамповкой. Используйте ракетку, чтобы ударить по мячу или по полу. Вы должны понимать, как мяч ведет себя при ударе, как он движется, с какой силой нужно ударить, чтобы установить желаемую скорость и т.д.

Так что вперед: быстро ударьте ракеткой по мячу, чтобы он отскочил и приземлился на ракетку. Развивайте мышцы ладони и наращивайте глаз.

Для любителей сложностей можно перевернуть ракетку, пока мяч находится в воздухе.

Упражнение 3

Сложите одну сторону стола вверх так, чтобы она возвышалась, как стена. Вы можете отлично потренироваться в ударах и подаче на нем. Это научит вас двигаться на протяжении всей игры, чтобы вы могли также успешно отбивать боковые шары.

Основные определения

В настольном теннисе обычно используются следующие термины:

• Ралли — время, когда понг находится в турнире, когда нет тайм-аута или перерыва по просьбе судьи.
• Повтор — присуждается тем, кто участвует в турнире, если результат не засчитан.
• Одно очко — это зачисленный результат двойного розыгрыша.
• Рука с ракеткой — рука, которую спортсмен использует для закрепления ракетки во время турнира по настольному теннису.
• Свободная рука — рука, которая не используется для подачи и возврата в понг с ракеткой.
• Сервер — игрок, который по жребию получает первую услугу.
• Принимающий — противник подающего в парной игре.
• Открытый турнир — встреча команд по настольному теннису из различных ассоциаций.
• Международные соревнования — В соревнованиях по настольному теннису участвуют несколько ассоциаций.
• Limited Tournament — играют противники разных возрастных категорий, отобранные по определенным критериям.
• Турнир по приглашениям: играют индивидуально приглашенные соперники.

Правила настольного тенниса для комплекта сетки

Сеточный комплекс включает опорные стойки, сетку и подвесной трос для натяжения. Сетка должна быть плотной и не проседать. Его высота должна составлять 15,25 см — это важнейший момент для правильного монтажа сети.

Как быстро установить правильную высоту сетки в настольном теннисе?

Могу сказать, что сеть является одним из самых мобильных элементов стола и часто теряется и опускается ниже установленного уровня. Я покажу вам очень быстрый способ установить правильный уровень сетки с помощью ракетки. Ширина ракетки равна высоте сетки, поэтому, поместив ракетку перпендикулярно столу, сетку можно выровнять. На рисунке ниже показан такой быстрый способ.

Один из способов быстро установить высоту сетки

От книг к столу

Ознакомление с правилами — это только первый шаг. Это базовый, но не самый простой способ для настольного тенниса. Если вы не можете контролировать мяч и ракетку, вы не сможете тренироваться.

Техника пинг-понга очень разнообразна. Чтобы достичь профессионального уровня, спортсмен должен владеть множеством защитных и атакующих ударов, а также уметь разнообразить свой стиль подачи. Но первое, чему обязательно научит любой тренер, — это как пользоваться хватом ракетки во время игры.

В мире настольного тенниса издавна считалось, что в Азии ракетку держат только вертикально, а европейские спортсмены предпочитают горизонтальный хват. В середине прошлого века территориальная классификация была упразднена, так как теннисисты стали варьировать хват, не привязываясь к континенту.

Ключевое отличие этих техник в том, что при горизонтальном захвате ручка ракетки параллельна плоскости пола. Вертикальный захват предполагает перпендикулярное расположение между двумя плоскостями. В настоящее время то, как вы держите ракетку, совсем не дает вам преимущества в игре. Приходится подбирать захват так, чтобы было удобно играть.

Но умение атаковать и защищаться отлично подойдет для борьбы с соперниками на теннисном столе. Если вы освоите такие типы ударов, как подсвечник, стойка, подрезание (все они являются защитными элементами), а также разбивание, движение накатом — вправо и влево — скидка и, наконец, верхнее вращение (и это удары за атаку), вы не будете делать этого. Жалко защищать честь страны на международной арене.

Оборудование для пинг-понга

В играх пар соперников по настольному теннису необходимо использовать только разрешенное оборудование, которое выдается специальным Советом директоров комитета ITTF. Перед турниром требуется полный список типов, марок и цветов ракеток, понга и столов, а также выбор наборов сеток, безопасных для игры противниками.

Ракетки для использования в турнирах по настольному теннису должны полностью соответствовать правилам в отношении формы, используемых материалов и размеров.

Чтобы соревноваться с парой противников, для игры в понг требуется следующий инвентарь:

• Стол;
• 2 ракетки;
• Шар.

Стол

В понг играют на игровой поверхности прямоугольного стола, который включает в себя верхние края, а не стороны под краями. Его размеры 2,74×1,525 м, высота от земли 0,76 м. Поверхность стола в турнирах по настольному теннису изготавливается из материала, от которого мяч, упавший с высоты 300 мм, отскакивает на высоту 230 мм. Он должен быть непрозрачным и иметь однородный темный цвет, чтобы было легко заметить понг на заднем плане, он хорошо контрастировал во время игры. Теннисный корт на столе ограничен белыми боковыми линиями шириной 20 мм, параллельными краям, по длине 274 см и концом 20 мм — по ширине 152,5 см. Для парных соревнований центральная линия шириной 3 мм проводится параллельно длине стола.

Игровое поле делится между соперниками пополам вертикально установленной сеткой. Растягивается параллельно базовым линиям, чистый сдвиг в игре недопустим.

Сети прикрепляют к опорным столбам и натягивают веревками. Стойки крепятся к столу с помощью винтовых зажимов, так что сетку можно закрепить на игровой площадке на высоте 152,5 мм, а ее нижний край касается стола. Длина свеса и высота стоек — 152,5 мм.

Мяч

Мяч для проведения турниров пар соперников по настольному теннису имеет сферическую форму, диаметр — 4 см, вес — 2,7 г. Материал для тенниса — специальный пластик с матовой поверхностью белого или оранжевого цвета.

Ракетки

разрешается играть в теннис ракетками, у которых лезвие плоское и жесткое. Важно, чтобы лезвие было на 85% из натурального дерева. Склеиваемые слои при необходимости армируют волокнистым слоем, его толщина не более 0,35 мм или 7,5% от общей толщины.

Зона удара понга — резина с рельефами наружу или внутрь, но без пор. Крепится к деревянной ракетке с двух сторон на клейкой основе. Общая толщина резины и клеевого слоя должна быть до 2 мм, если используется «бутерброд» с внутренними пупырышками, то до 4 мм.

По правилам понга количество прыщиков на слое резины должно быть от 10 до 30 шт / см2, а толщина слоя — не более 2 мм. Обязательно наносите слои с такими же параметрами и характеристиками, которые не были обработаны вредными химическими веществами и не подвергались механическим воздействиям.

Допускаются отклонения в неоднородности резинового слоя, полученного в процессе износа, небрежного воздействия во время игры, не влияющих на характеристики покрытия и не дающих преимущества никому из соперников.

Перед игрой в парах соперники показывают свои ракетки друг другу и судье. Если обнаружены какие-либо нарушения правил, его следует заменить на то, которое соответствует требованиям игры.

Одежда игроков

Некоторые правила турниров по настольному теннису требуют, чтобы игроки носили определенную форму.

В комплекте: футболка, шорты или юбка или комбинезон, носки, туфли. Судья турнира может разрешить использование спортивного костюма. Вся одежда для настольного тенниса должна контрастировать с цветом теннисного корта, чтобы вы могли легко отличить ее во время подачи. Рукава и воротник игры могут быть любого цвета.

Размер площади помещений или рекламы допускается до 600 см2. Следы или края на одежде не должны выделяться слишком четко, чтобы противник не был ослеплен во время матча по настольному теннису.

Паре соперников не разрешается использовать ненормативную лексику или рисунки на своей одежде. Решение по этим вопросам принимает судья на основании свода правил.

Для удобства зрителей и болельщиков спортсмены, которые играют, должны носить одежду такого цвета, который позволяет им выделяться, за какую команду они играют. В случае совпадения или минимальной разницы в цвете судья решит на основании лотереи, кто должен носить другую одежду.

Во время турнира пара соперников должна носить одежду, соответствующую требованиям Ассоциации спортсменов по настольному теннису, в чемпионате которой они участвуют.

Типы турниров

Турниры по настольному теннису:

• По личным правилам подсчет результатов для каждого игрока ведется отдельно;
• Командный — результаты попадают в командный рейтинг, в котором играет спортсмен;
• Персональная команда: Отдельная компенсация результатов турнира в пользу команды и игрока.

В пинг-понге при столкновении с парами противников существует 6 основных игровых групп:

• Младшие мальчики — играют начинающие спортсмены до 12 лет;
• Старшие дети — до 15 лет;
• Юниор — до 18 лет;
• Молодежь — до 21 года;
• Взрослые — до 40 лет;
• Ветеранам — 40 лет.

Возраст для игры в настольный теннис определяется по состоянию на 31 декабря года, предшествующего турниру.

Мяч

1. Сфера должна быть сферической диаметром 40 мм.
2. Масса мяча должна составлять 2,7 г.
3. Мяч должен быть из целлулоида или подобного пластика, белого или оранжевого цвета, непрозрачный.

Возврат

По поданному или возвращенному мячу должен быть нанесен удар так, чтобы он пролетел «над или вокруг» набора сеток и коснулся половины стола соперника сразу или после касания набора сеток.

Правила игры

Правила игры в настольный теннис довольно просты, но их необходимо усвоить, прежде чем начинать бой. В соревнованиях игра состоит из нескольких частей. У каждого из них есть митинги. Так называется момент, когда мяч остается в игре. Этот момент начинается с первого удара мяча ракеткой до тех пор, пока он не упадет, когда один из участников ударяет по ней.

Чтобы определить кувшин (это имя человека, инициирующего обмен), используйте жеребьевку. После этого первое попадание будет начисляться каждые два обмена. Современные правила также ограничивают подсчет очков в игре: игра заканчивается, когда один из участников набирает одиннадцать очков. Бывает, что двое спортсменов набрали по десять очков. Затем правила немного меняются: теперь подача переходит к другому спортсмену с каждым ходом, и игра продолжается до тех пор, пока один из чемпионов не получит преимущество в два очка. Начиная с две тысячи пятнадцатого года, было внесено изменение, благодаря которому можно с уверенностью предположить, что победителем стал участник, получивший следующее очко.

Правила игры довольно простые, но их нужно выучить перед началом битвы

Старые правила настольного тенниса состояли из пары пар до тех пор, пока один из участников не набирал двадцать одно очко. Чтобы сражаться по этой версии правил, последовательность действий при достижении обоими игроками двадцати очков будет такой же, как если бы они достигли десяти очков в стандартном варианте.

Инвентарь настольного тенниса

Стандарты снаряжения для настольного тенниса появились только в 1891 году, когда целлюлозный мяч был привезен из Америки в Англию. До этого основным материалом были пробка и резина, которые иногда покрывали тканью. Ракетки тоже были недостаточно знакомы. Они были покрыты шнурками или кожей. В начале 20 века использовались деревянные ракетки, но без покрытия.

Со временем материалы улучшились, и к ним было добавлено специальное покрытие для улучшения контакта между мячом и ракеткой. Благодаря материалам мяча и покрытию ракетки скручивание возможно в настольном теннисе.

Стол для пинг-понга для этого развлечения всегда имеет одинаковые размеры: два метра семьдесят сантиметров в длину и пятьдесят два в ширину. Стол должен быть высотой семьдесят шесть сантиметров. В центре должна быть натянутая сетка высотой пятнадцать сантиметров и высотой два миллиметра, ограничивающая игровое пространство участников. При этом важно соблюдать правила игры, ведь мяч обязательно должен отскакивать на вашу сторону площадки, а не перелетать ее края.

Стол для пинг-понга для этого развлечения всегда одного размера

Также существуют строгие требования к производству мячей. Он должен быть пластиком или целлулоидом. Его диаметр должен составлять сорок миллиметров или немного превышать этот показатель. Мяч должен весить 2,7 грамма. Цвет мяча также строго регламентирован. Они белого или оранжевого цвета.

Чехол для ракетки в наборах, чаще всего, продается по стандарту. Важно сохранять покрытие максимально долго, ведь именно оно обеспечивает хорошие броски и отскоки мяча для настольного тенниса.

Кеды для настольного тенниса подбираются игроками индивидуально. В основном опытным спортсменам рекомендуется отдавать предпочтение баскетбольной обуви, поскольку их подошва достаточно мягкая для быстрых маневров и перемещений с одного конца стола на другой. При этом строгих ограничений со стороны федерации нет, поэтому вы можете выбрать любую обувь, которая будет вам максимально удобна.

Размер комнаты для настольного тенниса также регулируется. Необходим каркас, чтобы дать спортсменам пространство для маневра. Также важно, чтобы в случае неудачного раунда игроки не получали травм, ударившись о стены. Если рассматривать столы стандартных размеров, то пространство для игры должно быть не менее восьми на четыре с половиной метра.

Есть четыре дисциплины, в которых спортсмены могут получить категории: одиночный, двойной, смешанный и командный теннис

Техника игры настольного тенниса

С момента появления этого вида спорта техника игры в настольный теннис постоянно менялась. Стало труднее, быстрее, медленнее, легче. Появились новые популярные приемы и способы обмануть врага. Всего в развитии технологии настольного тенниса можно выделить четыре этапа:

До 1930-х игра была довольно спокойной. Особых физических нагрузок участники не совершали, а сами соревнования длились долго и медленно. Вся битва происходила возле стола. Чаще всего для выведения врага из колеи использовались стойка, толчок, резка и перекат.

С 1930-х по 1960-е годы распространялась самая агрессивная дичь. Стали популярны резкие атаки справа и слева, спортсмены научились реагировать на порез. Они начали отходить от стола и сильнее раскручивать мяч снизу. Специалисты охарактеризовали этот этап развития настольного тенниса как односторонний атакующий стиль.

В течение десяти лет, начиная с 1960-х, тематика игры росла быстрее. Участники, главная цель которых — защитить стол, подошли к своим краям, чтобы как можно быстрее отразить удары и перейти к контратаке. Сейчас популярны сильные и быстрые удары. В моду вошел «верхний спин», который используется для завершения атаки мощным ударом.

Этот последний период начинается в 1970-х годах и продолжается по сей день. Разработка игры достигла своего апогея. Сейчас он проходит быстрее и намного динамичнее, чем в момент его появления. Участники активно используют рефлексию, контратаку и другие приемы. Современные стратегии могут быть похожи по сложности на игру в шахматы.

Во время игры участники активно используют рефлексию, контратаку и другие приемы

Хватка ракетки

То, как вы держите ракетку для настольного тенниса, также определяет качество вашей подачи. Поскольку этой игре удалось стать официальным видом спорта с полностью регулируемым оборудованием и целым набором стратегий и приемов, существует также несколько стандартных способов держать ракетки.

Азиатский вариант еще называют перышком. Ручка получила такое название из-за внешнего сходства с обычным карандашом или ручкой. Азиатский хват делится на два типа:

• Классический вариант — захват, в котором игрок держит ракетку, как бы сжимая руку в кулак. Это полезно для мазков кистью. Есть несколько ударов, которые можно сделать только с этим захватом.
• Во втором варианте средний, безымянный и мизинец должны быть прямыми. Спортсмен кладет кончики пальцев на подушечку. Эта версия полезна для мощных атак справа.

Европейский захват требует, чтобы вы держали ракетку, помещая ее в складку между большим и указательным пальцами. В этом случае подушечка указательного пальца кладется на подушечку. При таком захвате важно контролировать захват ракетки. Не растягивайте кисть слишком сильно. Также не рекомендуется держать его слишком расслабленным, иначе удары будут слабыми и в критический момент ракетка может полностью отлететь.

Во время игры профессионалы советуют периодически менять хват. Это необходимо для выполнения неожиданных маневров и предотвращения застоя руки в одном положении. Выбирая рукоятку, обязательно ориентируйтесь на практичность. Если один из способов удержания ракетки окажется более выгодным в конкретной ситуации, но совершенно неудобен для вас, это может испортить игру.

То, как вы держите ракетку для пинг-понга, будет определять качество вашей подачи

Набивание мяча

Это упражнение полезно новичкам. С его помощью вы можете потренироваться в другом хвате и научиться чувствовать мяч. Если вы только приобщаетесь к спорту, упражнения необходимы, чтобы играть наравне с профессионалами. Практикуясь с набивкой, вы сможете выяснить, под каким углом лучше всего вращать ракетку для пинг-понга и какая сила запястья необходима для дистанции броска.

Самый длинный выстрел в истории длился восемнадцать дней четыре часа двадцать три минуты и восемнадцать секунд. Он официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса. За этот период спортсменам удалось совершить один миллион пятьсот семьдесят тысяч восемнадцать ударов ракеткой по мячу.

Стойка теннисиста

Новичку может быть сложно определить, с какой позиции начать удар. Многие факторы влияют на позицию, которую выгодно занять в данный момент. Необходимо учитывать не только удар, который вы собираетесь нанести, но и сиюминутный комфорт. Если игрок понимает, что не успевает занять нужную позицию, необходимо выбрать удобный и выгодный для данной ситуации способ, при котором он успеет встать.

Выбирая стартовую позицию, позвольте себе руководствоваться своим стилем игры. Иногда стойки продиктованы модой, но все же нужно отдавать предпочтение тем вариантам, которые удобны для вас. Выбирая позу, учитывайте не только положение тела. Важна подвижность, механика, по которой центр тяжести будет смещаться при движении.

У всех стоек есть определенные правила. Тело спортсмена необходимо наклонить вперед. Так вам будет удобнее обслуживать и выполнять все удары. На прямых ногах будет сложно удержать равновесие, поэтому обязательно слегка сгибайте ноги в коленях. Таким образом, вы можете легче перемещаться по краю стола и менять точку опоры, не рискуя упасть при резком повороте туловища. Благодаря такому положению тела игра хорошо влияет на физическое состояние участников. Сохранение согнутого положения и длительное удержание слегка согнутых коленей требует сопротивления и хорошей координации движений.

Если вы только начинаете осваивать азы настольного тенниса, постарайтесь во время игры как можно больше двигаться по столу. Затем вы можете проработать позицию и почувствовать, в какой момент вам нужно щелкнуть и в какой момент нужно убрать руку. Практикуя активную игру, спортсмен понимает, в каких проекциях движения туловища играют важную роль, а когда движение кисти или руки в целом является наиболее важным.

Участники должны научиться видеть, как движется противник, когда он собирается нанести новый удар

Подачи мяча в настольном теннисе

Сервис — одна из важнейших частей игры. Благодаря этому новичок может получить преимущество, нанеся сильный атакующий удар. Если вы только начинаете играть в пинг-понг, есть два типа обслуживания: левое вращение и маятник. Они считаются лучшими для новичков, поскольку обладают хорошей маневренностью и достаточно просты для начинающих участников.

Все игроки должны постоянно практиковаться в подаче. Это касается не только людей, недавно открывших для себя настольный теннис, но и профессионалов. За весь сет каждый участник делает от восьми до десяти иннингов. Это число никогда не увеличивается. Важно наносить как можно лучший удар, чтобы получить преимущество с самого начала.

Некоторые типы кормов используются реже, чем другие. Например, верхнее вращение справа используется в среднем только один раз за игру или вообще не используется. Все зависит от того, как проходит игра. Иногда Top Spins можно использовать до четырех раз в розыгрыше.

Виды подач

Самая популярная подача у новичков — вращение слева. Этот способ ввода мяча в игру — один из самых простых в настольном теннисе, поэтому он востребован новичками. Таким образом, вы можете делать пасы на разную дистанцию ​​и легко контролировать вращение мяча. Для всего этого спортсмену буквально понадобится движение.

Участники должны научиться видеть, как движется противник, когда он собирается нанести новый удар

Самая сложная часть приема — это прямая нижняя подача в правом углу. Новичкам может быть сложно определить, под каким углом разместить ракетку. Если вы сможете найти правильный угол, мяч будет в хорошей позиции для подачи. Когда игрок совершает ошибку, мяч оказывается выше, чем необходимо, и отбивающий теряет преимущество. При подаче слева направо спортсмен выполняет правое боковое вращение мяча. Если бить справа налево, эффект будет противоположным.

Второй по популярности тип площадки для начинающих — маятник. Он направлен вправо и тоже дает боковое вращение. Этот метод намного сложнее, чем раньше, и требует определенных навыков. Для начала нужно научиться правильно вращать мяч. Следующим шагом в освоении маятника будет освоение стойки, которая вам нужна. Его нужно будет проработать, прежде чем переходить к последнему этапу. На заключительном этапе вам необходимо отработать первые два пункта, то есть подавать мяч раундом с правильной трибуны.

Маятниковый полюс имеет несколько разновидностей. Освоив первый вариант презентации, можно приступать к изучению более сложных вариантов. Это включает в себя подачу по бокам и выступы с боковым вращением. Для их выполнения требуется больше тренировок, но они предлагают более сильные первоначальные преимущества.

1 подставка

Так называется техника защиты вашей линии от атаки врага. Для выполнения этого удара нужно заменить ракетку под мячом. Действие выполняется пассивно, без рывков. Это заблокирует и вернет мяч вашему противнику.

важно грамотно подобрать время на стенде. Вы можете усугубить ситуацию, заменив ракетку слишком рано или слишком поздно. Вы должны сделать блок, прежде чем мяч достигнет своей наивысшей точки в полете. Правильно рассчитав момент, вы можете контратаковать противника, отправив ему свою службу с удвоенной силой.

Сегодня этот вид спорта является официальной олимпийской дисциплиной

Если вы упустили момент и сумели заменить ракетку, когда мяч достиг своей наивысшей точки, вам потребуется приложить силу, чтобы компенсировать эту ошибку. Во время удара по мячу необходимо ударить. В этом случае важно не менять наклон ракетки. По сути, стойка — это короткая защитная версия переката.

2 срезка

Так называется атакующий удар, который придает мячу низкое вращение. Название этой техники происходит от термина «разрезанный мяч». Так оно называется, если вся траектория полета достаточно мала. Еще одна причина этого названия — движение, которое игрок совершает с ракеткой. Ударяя по мячу, спортсмен режет его и отправляет обратно противнику.

Различайте левый и правый разрез. В первом варианте вам нужно занять позицию наотмашь. Частично поверните корпус в нужную сторону и наклонитесь вперед. При этом ноги всегда нужно сгибать в коленях на ширине плеч. Левая нога должна быть сзади. Чтобы увеличить скорость движения, сместите центр тяжести на пальцы ног. Его необходимо переносить при ударе, стоя. Так вы не потеряете равновесие и сможете сделать максимально точный выстрел. Рука должна двигаться по пути от левого плеча вперед и вниз. Основной вес должен приходиться на правую ногу.

При резании справа действуйте в обратном порядке, например, переместите левую ногу вперед и слегка поверните туловище вправо. В начале удара кончик ракетки направлен вверх, а затем вниз. Вы должны попытаться обойти нижнюю часть мяча ракеткой при ударе.

3 накат

Этот удар считается одним из основных в настольном теннисе. Чтобы перекатиться вправо, нужно раскачать ракетку, приподняв ее до уровня ремня и с рывком направить вперед, закончив взрыв. Это заставит мяч повернуться. Правильный бросок всегда заканчивается так называемым «новаторским салютом», при котором рука останавливается точно передо лба. Локоть получает наименьшее внимание при этом типе удара.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе

• Огромное количество техник, используемых современными игроками, может напугать людей за пределами площадки для настольного тенниса. Вот основы для новичков, которые помогут вам одержать первые несколько побед:
• Закрытая позиция ракетки — это техника, которая используется из исходного положения слева. Для нее нужно вывести вперед правую ногу и повернуть корпус влево. Они бьют по мячу снизу, частично вращая корпус и смещая центр тяжести с левой ноги на правую.
• Открытый срез: в этом варианте техники вы берете ракетку в момент ее столкновения с мячом сверху вниз. Это вытолкнет мяч из ракетки. Дальность его полета напрямую зависит от силы, с которой вы вращаете кормушку. Этот удар является разновидностью защитной атаки.
• Верхнее вращение влево — закрученный удар, при котором мяч вращается вперед и вверх. Его еще называют накатом. Слева Top-spin редко используется, потому что требует дополнительного диапазона колебаний. По этой причине к верхнему вращению мяча добавляется дополнительное вращение. Это значительно затрудняет контроль полета мяча.
• Top Spin справа — один из самых популярных атакующих ударов. При этом рука движется снизу вверх. Такие механизмы удобны для человека, обеспечивают достаточную силу для дальности полета и создают комфортную траекторию дуги. Из-за резкого движения руки при ударе по мячу мяч начинает вращаться. Основная цель этой техники — создать удивительно сильный верхний спин. Противнику будет сложно предугадать, когда мяч отскочит от стола. Даже после такой подачи далеко не все соперники смогут угадать поведение мяча в будущем.
  Игра будет продолжаться до тех пор, пока один из участников не наберет одиннадцать очков

Советы новичкам в настольном теннисе

• Во время матчей сложно обдумывать каждое действие и анализировать технику, поэтому сосредоточьтесь в основном на тактике игры.
• важно понимать, куда именно должен попасть мяч. Меньше думайте о броске и больше сосредоточьтесь на том, где он приземляется, и на силе скручивания.
• Настольный теннис — это активная игра, поэтому важно следить за своей физической формой, если вы хотите добиться успеха в этом виде спорта. За час игры в настольный теннис в среднем сжигается до двухсот восьмидесяти ккал.
• Во время игры важно быть в гармонии с собой. Если подумать о каждом действии по отдельности, им потребуется во много раз больше времени для защиты и атаки.
• Когда вы начинаете игру, проанализируйте своего оппонента. Важно видеть его слабые стороны. Разберитесь, какие атаки и защиты для него самые трудные. Таким образом, вы можете рассчитать, какими выстрелами легче победить этого противника.
• Оплатите 100% своего обучения, сосредоточившись на ударах. Если вы научитесь ощущать каждый контакт ракетки с мячом и поймете логику его отскока, ваши шансы на победу значительно увеличатся.
• Будьте уверены в своих действиях. Проявляя слабость и сомневаясь, когда рука готова нанести удар, вы уменьшите ее силу и поставите себя в невыгодное положение.
• Не сдавайтесь, даже если кажется, что невозможно отбить мяч. Это одно из важнейших правил. Попытка не означает, что вы можете ее заблокировать. Но, если вы не решитесь отклонить удар, это ухудшит ваш счет на 100.
• Сосредоточьтесь на игре. Научитесь сосредотачивать свое внимание на мачехе и не отвлекаться на посторонние звуки. Всего одна секунда может изменить ситуацию в пользу противника.
• Не расстраивайтесь, если вы потерпите неудачу, и помните, что профессионалы тоже ошибаются. Кроме того, не будьте слишком уверены в себе, когда выиграете. Это плохо для будущих игр.

Правила игры в настольный теннис утвержденные ФНТР

Чтобы узнать о требованиях к столу для настольного тенниса, прочтите нашу статью TTBlog «Стол для настольного тенниса: размеры и типы»

Выбор подачи, приема и стороны

1. Право выбора порядка начала обслуживания, приема и стороны стола определяется жеребьевкой. Победитель жеребьевки может выбрать: подавать или получать первым, или начать матч с выбранной стороны стола.
2. Когда игрок (пара) выбрал право подавать или получать первым или право начать игру с определенной стороны, его противник (пара) должен сделать оставшийся выбор.
3. После каждых двух набранных очков принимающий игрок (пара) должен стать миньоном, и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из противников не наберет 10 очков, или не будет введено правило для активации игры, когда чередование сервера и получателя остается прежним, но только после каждой точки.
4. В каждом сете парного матча пара, имеющая право подавать первой, должна решить, какой игрок из этой пары будет подавать первым, а пара, получившая в первом сете, должна решить, кто будет подавать первым; в будущих играх этой игры, как только первый сервер будет определен, первый сервер должен быть сервером предыдущего набора.
5. В парных матчах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен становиться бьющим, а партнер предыдущего бьющего — ловящим.
6. Первый подающий в партии должен получить первым в следующей партии этого одиночного матча. Пара, выступающая первой в сете, должна получить первую в следующем сете этого матча, а в последнем возможном сете, как только одна пара наберет 5 очков, принимающая пара должна сменить принимающих.
7. Игрок (пара) начинает игру с одной стороны, следующая игра этого матча должна начинаться с противоположной стороны, и в последней возможной игре этого матча игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них получают 5 баллов.